Im Moment leben, statt sich in Sorgen verlieren
Sind Ihre Gedanken oft schon bei morgen oder noch bei gestern? Achtsamkeitsmeditation bringt Sie ins Hier und Jetzt. Statt Probleme zu lösen oder etwas zu verändern, nehmen Sie wahr, was gerade ist – mit Ruhe, Klarheit und Offenheit.
Einfach da sein, ohne leisten zu müssen
Indem Sie Atem, Körper, Gedanken und Gefühle bewusst beobachten, begegnen Sie sich selbst achtsamer. Das mindert Stress, stoppt Grübeleien und stärkt die innere Ruhe.
Achtsamkeitsmeditation
Wahrnehmen statt bewerten: Die Meditationen sind einfach aufgebaut und es braucht keine Vorkenntnisse – nur Ihre Bereitschaft, innezuhalten.
Ablauf
- Einführung in die Methode
- Gemeinsames Üben
- Anleitung zur Anwendung im Alltag
Kosten
CHF 345.–
inkl. 6-7 Sitzungen à 60-75 Min.
Für wen?
Die Methode eignet sich bei:
- innerer Unruhe und Stress
- Grübeleien, Schlafprobleme oder Erschöpfung
- dem Wunsch, wieder mehr bei sich selbst anzukommen
Über die Methode
Die Achtsamkeitsmeditation richtet den Fokus bewusst auf den gegenwärtigen Moment. Sie hat ihre Wurzeln im Buddhismus, findet sie heute aber vielerorts im Alltag Anwendung. Sie ist eine erlernbare, selbstaktive Entspannungsmethode. Damit Sie sich ausgeglichener fühlen und Ihren Alltag besser meistern.
Kontakt
Sie entscheiden, ob Sie die Beratung lieber persönlich vor Ort, telefonisch oder online wahrnehmen möchten – ganz so, wie Sie sich am wohlsten fühlen.
Rainone Resilienz
Postfach
8060 Zürich Flughafen
+41 79 605 51 31
grazia@rainone-resilienz.ch
Räumlichkeiten
Ich empfange Sie in einer ruhigen, angenehmen Umgebung mit viel Privatsphäre. Unsere Sitzungen finden in stilvollen, gut erreichbaren Räumlichkeiten im Circle am Flughafen Zürich statt.
Dort, umgeben von einem wunderschönen Naturschutzgebiet können sich neue Perspektiven eröffnen.
