Zurück in die eigene Mitte
Sie sehnen sich nach einer Pause – mitten im Alltag? Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode, um zur Ruhe zu kommen und Ihre innere Balance zu stärken.
Entspannung für Körper, Geist und Seele
Durch gezielte mentale Übungen lernen Sie, sich selbst zu regulieren – ganz ohne Hilfsmittel. Atem, Puls und Muskelspannung lassen sich mit der Zeit bewusst beeinflussen. So schaffen Sie sich kleine Inseln der Ruhe im Trubel des Alltags.
Autogenes Training nach Schultz
Sie lernen die Selbstberuhigung durch stilles und tägliches Üben von konkreten Formeln.
Ablauf
- Einführung in die Methode
- Gemeinsames Üben
- Anleitung zur Anwendung im Alltag
Kosten
CHF 345.–
inkl. 6-7 Sitzungen à 60-75 Min.
Für wen?
Autogenes Training ist
hilfreich bei:
- Stressabbau und innere Unruhe
- Nervosität oder Gedankenkreisen
- Verspannungen
- Schlafprobleme
Über die Methode
Das Autogene Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Ziel ist ein Zustand tiefer Ruhe in Körper und Geist. Die Methode zur Selbstentspannung ist ideal für alle, die sich auf sich selbst konzentrieren möchten.
Kontakt
Sie entscheiden, ob Sie die Beratung lieber persönlich vor Ort, telefonisch oder online wahrnehmen möchten – ganz so, wie Sie sich am wohlsten fühlen.
Rainone Resilienz
Postfach
8060 Zürich Flughafen
+41 79 605 51 31
grazia@rainone-resilienz.ch
Räumlichkeiten
Ich empfange Sie in einer ruhigen, angenehmen Umgebung mit viel Privatsphäre. Unsere Sitzungen finden in stilvollen, gut erreichbaren Räumlichkeiten im Circle am Flughafen Zürich statt.
Dort, umgeben von einem wunderschönen Naturschutzgebiet können sich neue Perspektiven eröffnen.
.avif)
