Stärken Sie Ihre Kraftwurzeln
Resilienz bedeutet, verwurzelt zu bleiben – standhaft und flexibel zugleich. Wie ein mächtiger Baum, der tief in der Erde verankert ist und selbst starken Winden trotzt. Auch Sie können lernen, schwierige Zeiten zu meistern, ohne den Halt zu verlieren.
Möchten Sie auch leichter durchs Leben gehen – selbst wenn es stürmisch wird?
Dann lassen Sie uns Ihre Resilienz stärken!
Rainone Resilienz:
Ihr Weg zu mehr Widerstandskraft
Mit psychosozialer Beratung, wissenschaftlich fundierten Methoden und bewährten Entspannungstechniken helfe ich Ihnen, widerstandsfähiger zu werden.
Ihre Vorteile:
- Sie reduzieren Stress und finden Ruhe.
- Sie meistern schwierige Situationen besser.
- Sie gewinnen Klarheit und treffen gute Entscheidungen.
- Sie stärken Ihr Selbstvertrauen im Alltag.
- Sie entwickeln wohltuende Gewohnheiten.
Warum Resilienz
Ob Stress im Beruf, Überforderung im Alltag, private Krisen oder unerwartete Wendungen wie der Verlust eines geliebten Menschen – unsere psychische Widerstandskraft entscheidet darüber, wie wir mit Belastungen umgehen. Wer resilient ist, bleibt auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig und findet schneller zurück ins Gleichgewicht.
Alles, was Ihnen gut tut
Orientieren – wie ein Wegweiser: Den eigenen Weg finden und bewusst wählen
Aufbrechen – wie eine offene Tür: Veränderungen annehmen und neue Wege beschreiten
Standhalten – wie ein Leuchtturm: Sich nicht von Herausforderungen aus der Bahn werfen lassen
Loslassen – wie ein fallendes Blatt: Ballast abwerfen und innere Leichtigkeit finden
Erkennen – wie ein Puzzle: Zusammenhänge verstehen und neue Perspektiven gewinnen
Verankern – wie ein Anker: Sicherheit in sich selbst und im Leben gewinnen
Kundenstimmen
Mein Angebot
Jeder Mensch meistert die Herausforderungen des Lebens auf seine Weise. Ich begleite Sie auf Ihrem persönlichen Weg und unterstütze Sie – achtsam und mit Herz.
Machen Sie es sich leicht, wenn Ihnen gerade alles schwer fällt
Sie müssen nicht alles allein schaffen – manchmal helfen ein neutraler Blick und ein offenes Gespräch. Dafür bin ich da.
Psychosoziale
Beratung
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Gemeinsam entdecken wir, was Sie stärkt und wie Sie wieder mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen. Auf Wunsch kann die Beratung auch seelsorgerische Aspekte einbeziehen.
Persönlichkeits-
Diagnostik
Durch die Auseinandersetzung mit Ihrem Persönlichkeitsprofil gewinnen Sie wertvolle Erkenntnisse über Ihre Art zu denken, zu fühlen und mit anderen umzugehen. Sie verstehen sich besser und entdecken Ansätze, die Ihnen bei Ihren Fragen weiterhelfen.
Progressive
Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft Ihnen, Stress abzubauen und gezielt loszulassen. Durch bewusstes An- und Entspannen der Muskeln lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen – für mehr Ruhe im Alltag.
Autogenes
Training
Pause machen, entspannen, zur Ruhe kommen: Mit Autogenem Training lernen Sie, sich selbst zu regulieren. Durch mentale Übungen beeinflussen Sie Ihr vegetatives Nervensystem und kontrollieren Atmung, Puls und Durchblutung. Regelmässiges Üben macht Sie auf Dauer widerstandsfähiger.
Achtsamkeits-
Meditation
Ihre Gedanken kreisen unaufhörlich? Mit Achtsamkeitsmeditation lernen Sie, im Moment anzukommen. Durch regelmässiges Üben durchbrechen Sie automatische Gedankenschleifen, nehmen das Hier und Jetzt bewusster wahr und schärfen Ihre Selbstwahrnehmung.
Bereit, über sich hinauszuwachsen?
Dann rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail – ganz unverbindlich.
Über mich
Als Unternehmerin habe ich das Grounding der Swissair und die Corona-Krise erlebt. Diese Zeiten und persönliche Verluste haben mich gelehrt, wie wichtig es ist, dass wir achtsam mit uns selbst und unseren Ressourcen umgehen.
Heute unterstütze ich Menschen, die gestärkt aus Krisen hervorgehen wollen – einfühlsam, praxisbezogen und mit fundiertem Wissen.
Für mich steht fest: Jede und jeder kann sich verändern. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg – pragmatisch, wertschätzend und mit Herz.
Ich freue mich auf Sie!
Grazia Rainone
Kontakt
Sie entscheiden, ob Sie die Beratung lieber persönlich vor Ort, telefonisch oder online wahrnehmen möchten – ganz so, wie Sie sich am wohlsten fühlen.
Rainone Resilienz
Postfach
8060 Zürich Flughafen
+41 79 605 51 31
grazia@rainone-resilienz.ch
Räumlichkeiten
Ich empfange Sie in einer ruhigen, angenehmen Umgebung mit viel Privatsphäre. Unsere Sitzungen finden in stilvollen, gut erreichbaren Räumlichkeiten im Circle am Flughafen Zürich statt.
Dort, umgeben von einem wunderschönen Naturschutzgebiet können sich neue Perspektiven eröffnen.